El auge de la salud y el bienestar ha traído consigo la popularización de varias dietas, estilos de vida y rutinas. Uno de estos muchos esquemas es el ayuno intermitente, una práctica que, aunque antigua, ha adquirido mucha popularidad en los últimos tiempos. Sin embargo, seguir un plan de ayuno intermitente puede ser un poco complicado sin la ayuda adecuada.
Aquí es donde entran en juego los aplicativos para hacer ayuno intermitente. Estas aplicaciones no solo te ayudan a seguir tu horario de ayuno, sino que también rastrean tu progreso y te brindan la información que necesitas para asegurarte de que te mantienes saludable mientras practicas el ayuno. En este artículo, exploraremos algunas de las mejores aplicaciones para el ayuno intermitente.
Zero – Ayuno Intermitente
Zero es una aplicación de ayuno reconocida a nivel mundial. Permite a los usuarios elegir su ventana de ayuno preferida, con opciones que van desde 16 horas hasta un ayuno de día completo. Además monitorea la duración de tus ayunos y los visualiza en un gráfico accesible. Puedes descargarla desde su sitio web oficial aquí.
La aplicación también tiene una función de diario donde los usuarios pueden registrar su peso, su sueño y cómo se sienten durante el ayuno. Zero también ofrece artículos de expertos sobre el ayuno, la salud y el bienestar, lo que resulta muy útil para aquellos que deseen aprender más sobre la práctica.
Fastic: Dieta y Ayuno Intermitente
Fastic es una aplicación que no sólo te ayuda a seguir tu plan de ayuno, sino que también proporciona una gran cantidad de información sobre cómo adoptar un estilo de vida saludable. La app incluye consejos de salud, recetas y seguimiento de tus progresos. Puedes encontrarla aquí.
En Fastic, puedes registrar tus comidas, agua y ejercicio, así como seleccionar entre diferentes protocolos de ayuno. La aplicación también ofrece una versión premium que incluye un plan de nutrición personalizado. Sin embargo, su versión gratuita es lo suficientemente completa para aquellos que se inician en el ayuno intermitente.
BodyFast Ayuno intermitente
BodyFast es otra gran aplicación que te ayuda con el ayuno intermitente. Ofrece planes de ayuno flexibles y personalizados de acuerdo a tus necesidades y objetivos. La aplicación está disponible para descarga aquí.
Esta aplicación también te proporciona recordatorios y consejos útiles para ayudarte durante tu ayuno. Y una característica única de BodyFast es su coach de ayuno, una opción premium con consejos personalizados. Sin embargo, también puedes utilizarla de manera gratuita.
En conclusión, el ayuno intermitente es una práctica que puede ser beneficiosa para la salud, pero necesita un seguimiento regular y adecuado. Afortunadamente, hay muchas aplicaciones disponibles que pueden facilitar su seguimiento. Ya sea que estés comenzando tu viaje de ayuno intermitente o ya seas un éxitoso veterano, hay una aplicación que se adapta a tus necesidades.